Kan man förebygga ilningar?

Eftersom ilningar i stor utsträckning beror på livsstilsbaserade orsaker finns det mycket man kan göra för att förebygga att de uppstår:

  • Använd en gel eller tandkräm som tagits fram för att minska tandkänslighet.
  • Skölj gärna munnen noggrant med vatten innan du börjar borsta.
  • Borsta tänderna med en mjuk tandborste och borsta rätt för förebygga att emaljen slits och tandköttet drar sig tillbaka.
  • Var noga med rengöring i munnens alla delar, inklusive mellan tänderna och längs tandköttslinjen.
  • Undvik sur mat och dryck med lågt pH, och undvik att borsta tänderna precis efter intag.
  • Undvik snus eftersom det kan göra att tandköttet drar sig tillbaka och exponerar dentinet.
  • Blek inte tänderna, då risken för biverkningar i form av ilningar är stor.
  • Om du gnisslar tänder eller biter ihop när du sover, skaffa en skena mot detta.